건강창고
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코막힘으로 잠 못 이루는 밤, 편안한 꿀잠을 위한 5가지 비법건강창고 2024. 4. 24. 17:00
코막힘은 밤에 더욱 심해져 잠을 방해하는 경우가 많습니다.만약 코막힘으로 인해 잠을 못 이루는 밤을 보내고 있다면, 다음 5가지 비법을 시도해 보세요.1. 습도 높이기가습기를 사용하여 실내 습도를 40~50% 이상으로 유지하는 것이 중요합니다. 겨울철 건조한 공기는 코막힘을 악화시킬 수 있습니다.2. 베개 높이 조절베개를 약간 높여 머리를 위로 향하게 하면 코로 가는 혈액 순환을 개선하여 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다.3. 코 세척식염수로 코를 세척하면 코 안의 분비물과 이물질을 제거하고 코막힘을 완화하는 데 효과적입니다.4. 마스크 착용잠자는 동안 마스크를 착용하면 코와 입 주변의 습도를 유지하여 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다.5. 코막힘 스프레이 사용 제한코막힘 스프레..
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체했을 때 빨리 낫는 방법 7가지건강창고 2024. 3. 6. 02:21
체했을 때 빨리 낫는 방법 7가지: 불편함을 극복하는 당신에게 체하기는 누구에게나 일어날 수 있는 불편한 경험입니다. 과식, 과음, 자극적인 음식, 소화 불량, 스트레스 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 체했을 때 빠르게 낫는 방법을 찾고 있다면? 다음 7가지 방법을 시도해 보세요. 1. 합곡혈 지압: 엄지와 검지 사이에 있는 합곡혈을 강하게 누르면 소화를 촉진하고 체를 풀어줍니다. 소화불량, 구토, 메스꺼움, 복부 팽만 등에 효과적입니다. 2. 무즙 마시기: 무즙은 밀가루 음식 분해 효소인 디아스타제를 함유하여 소화를 돕고 체를 풀어줍니다. 특히 밀가루 음식을 먹고 체했을 때 효과적입니다. 3. 생강차 마시기: 생강차의 진저롤 성분은 소화를 촉진하고 체를 풀어줍니다. 따뜻한 생강차는 속을 따뜻하게 ..
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배에 가스가 차는 이유건강창고 2024. 3. 6. 01:28
배에 가스 차는 이유와 증상, 그리고 빼는 방법 배에 가스가 차는 것은 소화 과정에서 흔하게 발생하는 현상이지만, 불편함을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 배에 가스 차는 이유, 증상, 그리고 빼는 방법에 대해 알아봅니다. 배에 가스 차는 이유 과식: 과식은 소화 불량을 유발하여 가스 생성을 증가시킵니다. 과다한 육류 섭취: 육류는 소화 과정에서 많은 가스를 생성합니다. 스트레스: 스트레스는 위장 기능을 저하시키고 가스 생성을 증가시킵니다. 위장 질환: 위장 질환, 과민성 대장 증후군, 유당 불내증 등은 가스 생성을 증가시킬 수 있습니다. 불규칙한 식습관: 불규칙한 식습관은 소화 기능을 저하시키고 가스 생성을 증가시킵니다. 음식물 흡수 장애: 탄수화물 흡수 장애는 특정 음식 섭취 후 가스 생성을 증가시..
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밥 먹고 ‘이 행동’ 하나요? 건강을 위협하는 식후 습관건강창고 2024. 1. 10. 16:28
소개 식사 후의 행동은 우리 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 밥을 먹고 나서의 특정 행동은 신중하게 살펴봐야 할 중요한 부분입니다. 이 글에서는 건강을 망칠 수 있는 식후 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 식후 ‘이 행동’을 피해야 하는 이유 1. 소화 과정 방해: 행동: 바로 눕거나 누워있기 이유: 식사 후 즉시 눕거나 누워있으면 소화 과정이 방해되어 위산이 역류될 수 있고, 소화 불량을 초래할 수 있습니다. 2. 흡연: 행동: 식후 흡연 이유: 흡연은 위암, 식도염, 위염 등 다양한 위장 질환의 원인이 될 수 있으며, 식후 흡연은 특히 위장 내 손상을 초래할 수 있습니다. 3. 즉시 운동: 행동: 식후 바로 운동 이유: 식후 운동은 소화를 방해하고 소화 불량을 유발할 수 있으며, 소화 효과를 떨어..
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피로회복제 비교! 어떤 제품이 가장 효과적일까?건강창고 2023. 12. 10. 23:21
요즘 젊은이들 사이에서 피로회복제의 인기가 높아지고 있습니다. 다양한 브랜드와 제품이 나와있어, 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 되시나요? 오늘은 여러 제품들을 비교하여 어떤 피로회복제가 가장 효과적일지 알아보겠습니다. 1. 오쏘몰 이뮨 (30일 1박스 약 70,500원) 구매링크 : https://link.coupang.com/a/bko3VV 장점: 독일산 멀티 비타민 제품으로 동아제약에서 직접 수입하여 판매. 30년 전통의 멀티 비타민으로 영양소와 항산화제 등을 균형 있게 제공. 액상과 정제가 함께 들어 있어 섭취가 용이하고 휴대도 편리함. 단점: 액상의 점성이 높아 내용물을 100% 섭취하기 어려움. 가격 대비 일부 사용자들이 아쉬워하는 영양소가 제외되어 있음. 2. GNM 이뮨 (15포x3박스 ..